Кирова Сонаглы

Получить бесплатную консультацию

Устали жить для других и забыли о себе?

Помогу вернуть уверенность, внутреннюю опору и эмоциональное спокойствие, чтобы вы могли свободно говорить «нет», строить здоровые отношения и жить своей жизнью без тревоги, чувства вины и постоянной усталости.

✓ Бесплатная диагностическая консультация
✓ Без осуждения, давления и навязанных советов
✓ Помощь при тревоге, выгорании, низкой самооценке и проблемах в отношениях
✓ Онлайн-консультации из любой точки мира
✓ Полная конфиденциальность
✓ Поддержка на пути к устойчивым изменениям

🎓 Высшее психологическое образование
👮 Опыт работы психологом МВД
🔒 Полная конфиденциальность

Получить бесплатную консультацию

Возможно, сейчас вы чувствуете

Кажется, что вы стараетесь изо всех сил, но легче не становится?

Постоянная тревога

Мысли не дают расслабиться даже тогда, когда внешне всё хорошо.
Эмоциональное выгорание

Нет сил радоваться жизни, хочется просто отдохнуть от всего.
Чувство вины

Часто ставите потребности других выше собственных.
Трудности с личными границами

Сложно отказать, защитить себя и свои интересы.
Низкая самооценка

Сомневаетесь в себе и зависите от мнения окружающих.
Проблемы в отношениях

Конфликты, обиды, недопонимание или болезненные расставания.
Потеря себя

Не понимаете, чего хотите именно вы.
Постоянная усталость

Даже после отдыха энергия быстро заканчивается.
Ощущение одиночества

Кажется, что никто по-настоящему не понимает ваших переживаний.

Пройти мини-диагностику

КАКОЙ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША ЖИЗНЬ

Перемены начинаются не тогда, когда исчезают все трудности. Они начинаются тогда, когда появляется внутренняя опора, уверенность и возможность выбирать себя.

СЕЙЧАС
ПОСЛЕ ТЕРАПИИ
- ✕Постоянная тревога и внутреннее напряжение
- ✕Чувство усталости даже после отдыха
- ✕Сложно говорить «нет»
- ✕Страх осуждения и ошибок
- ✕Зависимость от мнения окружающих
- ✕Непонимание своих желаний
- ✕Повторяющиеся проблемы в отношениях
- ✕Ощущение, что жизнь проходит мимо
- ✓Внутреннее спокойствие и устойчивость
- ✓Уверенность в своих решениях
- ✓Умение отстаивать личные границы
- ✓Свобода от постоянного чувства вины
- ✓Здоровая самооценка
- ✓Гармоничные отношения с близкими
- ✓Больше энергии и интереса к жизни
- ✓Понимание своих целей и желаний

С какими запросами я работаю

Самооценка и уверенность в себе
Тревожность и внутреннее напряжение
Эмоциональное выгорание
Личные границы
Созависимые отношения
Развод и расставание
Конфликты в семье
Прокрастинация и откладывание жизни
Кризис смысла жизни
Одиночество
Сложности в отношениях
Поиск внутренней опоры

Я создаю пространство, в котором можно говорить честно, без страха оценки и давления. Это работа про восстановление контакта с собой, своими чувствами и потребностями.

Обо мне

Меня зовут Солангы, я практикующий психолог с высшим психологическим образованием и многолетним опытом работы с людьми, переживающими эмоциональные кризисы, внутренние конфликты и сложные жизненные периоды.
Особый этап моей профессиональной практики — работа в системе органов внутренних дел. Этот опыт дал мне глубокое понимание человеческих реакций в стрессовых и критических ситуациях, а также умение сохранять устойчивость и ясность мышления там, где эмоции становятся особенно интенсивными.
В работе я опираюсь на уважение к личности клиента, бережность и научный подход. Я не даю готовых советов и не навязываю решений — моя задача заключается в том, чтобы помочь вам увидеть свои внутренние опоры, понять причины происходящего и сформировать собственные устойчивые изменения.

Как проходит работа

Каждый процесс индивидуален и может адаптироваться под ваш запрос

Знакомство и первичный запрос

Мы подробно разбираем вашу ситуацию, уточняем, что именно вызывает трудности, и формируем понимание вашего состояния.

Понимание причин

Определяем глубинные причины трудностей, повторяющиеся сценарии и внутренние конфликты, которые влияют на ваше состояние.

Ваши чувства и потребности

Исследуем эмоции, реакции и потребности, чтобы вы начали лучше понимать себя и свои автоматические реакции.

Новые способы реагирования

Формируем новые модели поведения и мышления, которые помогают вам чувствовать себя устойчивее в жизни и отношениях.

Закрепление изменений

Закрепляем новые состояния и навыки, чтобы изменения становились устойчивой частью вашей жизни, а не временным эффектом.

Истории клиентов

Каждая история — это реальный путь от внутреннего напряжения к устойчивости и опоре на себя

После болезненного расставания я потеряла уверенность в себе и надолго закрылась от мира. Во время работы я смогла прожить свои эмоции, отпустить прошлое и вернуть ощущение внутренней опоры.
Самое ценное — я снова начала жить своей жизнью и чувствовать себя счастливой.

Я снова начала жить своей жизнью

Анна, 34 года, бухгалтер
Я пришла в состоянии эмоционального истощения. Конфликты с близкими, проблемы в отношениях и постоянные сомнения лишали меня сил.
Сегодня вместо тревоги и апатии у меня есть энергия, планы на будущее и желание двигаться вперёд.

Вместо апатии появились планы на будущее

Екатерина, 41 год, руководитель отдела продаж
Долгое время я жила ради других людей и забывала о собственных потребностях. Работа помогла мне выстроить личные границы, перестать испытывать постоянное чувство вины и почувствовать свободу быть собой.

Научилась выбирать себя

Марина, 29 лет, дизайнер
Я долгое время жила в состоянии постоянного внутреннего напряжения. Даже в спокойные моменты я не могла расслабиться — всё время было ощущение, что что-то не так.
В процессе работы я научилась замечать свои мысли и реакции, понимать, откуда берётся тревога, и постепенно снижать её влияние на мою жизнь.
Сейчас я чувствую больше спокойствия, ясности и устойчивости в повседневной жизни.

Перестала жить в постоянной тревоге

Ольга, 46 лет, предприниматель

Выберите свой путь к изменениям

Формат работы в зависимости от вашего запроса и глубины изменений, к которым вы готовы

1 консультация
Подходит, если вы хотите разобраться в конкретной ситуации, снизить тревогу и получить ясный взгляд со стороны
На консультации мы:

Разберём ваш запрос в деталях
Найдём основные причины состояния
Определим возможные шаги
Получите структурное понимание ситуации

Записаться

Наиболее сбалансированный формат для устойчивых изменений в жизни и отношениях
В процессе работы:

Выявляем глубинные причины состояния
Прорабатываем эмоциональные паттерны
Формируем устойчивую внутреннюю опору
Новые модели отношений с собой и другими

Начать трансформацию

Я собрала ответы на самые частые вопросы, чтобы вам было спокойнее принять решение

Сколько ещё времени вы готовы откладывать себя на потом?

Тревога. Усталость. Чувство вины. Неуверенность в себе. Сложности в отношениях.

Очень часто мы привыкаем жить с этим настолько долго, что начинаем считать это нормой. Но жизнь не должна проходить в постоянном напряжении.