Здесь есть место вам и вашим чувствам
В гештальт-подходе мы обращаем внимание на ваши переживания, телесные ощущения и потребности — на то, что за повседневными задачами легко оставить без внимания.
Made on
Tilda
Вы привыкли справляться. Но всё чаще — на последних силах.
Вы ведёте бизнес, руководите командой, принимаете решения. Рабочий день заканчивается, но мысли о делах и ощущение ответственности остаются.
Помогаю предпринимательницам и руководительницам разобраться с напряжением, усталостью и чувством вины за отдых — с вниманием к вашим потребностям, целям и тому, что важно сохранить.
Записаться на бесплатное знакомство20 минут онлайн. Обсудим вашу ситуацию и формат работы. Решение о продолжении — за вами.
В гештальт-подходе мы обращаем внимание на ваши переживания, телесные ощущения и потребности — на то, что за повседневными задачами легко оставить без внимания.
Исследуем, где ваши собственные желания, а где — требования к себе и ожидания окружающих. Чтобы вам было легче понимать себя и выбирать, на что направлять силы.
Вместе ищем подходящие вам шаги, учитывая ваши цели и обстоятельства. Вы можете говорить о сомнениях, задавать вопросы и обсуждать темп работы.
Со стороны может казаться, что у вас всё под контролем. При этом вы замечаете, сколько сил требует привычная жизнь.
Вы возвращаетесь к решениям, перепроверяете сообщения, прокручиваете разговоры. Даже вечером сложно почувствовать, что на сегодня достаточно.
Объяснять, доверять и принимать чужой результат бывает труднее, чем снова взять задачу на себя. Нагрузка растёт, а ощущение контроля всё равно не приходит.
В свободное время вы думаете о несделанном. Пауза вызывает беспокойство или вину, а после выходных вы не чувствуете себя отдохнувшей.
На работе вы собраны, а дома терпения почти не остаётся. После резких слов близким появляется ещё одна причина требовать от себя большего.
Вы хорошо знаете, что нужно бизнесу, команде и семье. Собственные желания всё чаще откладываются до момента, когда станет спокойнее.
Возможно, вы откладываете обращение, потому что опасаетесь услышать: «Вам нужно меньше работать» или «Просто перестаньте всё контролировать». На консультации можно говорить и об усталости, и о желании развивать бизнес, сохранять доход и влиять на важные решения.
Бизнес, карьера, доход, отношения и то, что вы хотите сохранить.
Усталость, напряжение, потребности, личные границы и возможность восстанавливаться.
Вместе исследуем, какие изменения подходят именно вам. Решения о работе и жизни остаются за вами.
Обращать внимание на усталость и напряжение, прежде чем снова требовать от себя большего.
Разбираться, где необходимо ваше участие, а где можно договориться, делегировать или попросить поддержки.
Исследовать требования к себе и внутреннее «надо», которые мешают отдыхать.
Различать собственные цели, привычное «я должна» и ожидания окружающих.